Artículos | Centro de Tranquilidad - Part 6
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Alivio Rápido para la Ansiedad

Aprender a superar la ansiedad requiere de cambios en muchos aspectos de tu vida y ejercitarse en diversas técnicas. Si enfrentas una crisis intensa y deseas saber cómo calmar la ansiedad del momento, prueba estos conejos para un alivio rápido: Observa tu respiración y ponla bajo control. Llama a un amigo, o familiar para hablar ...

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Que hacer para mejorar tu ansiedad

¿Has estado lidiando con una ansiedad y pánico debilitante? ¿No sabes que más hacer? En estos momentos eres como un automóvil que se ha quedado atascado en un charco de lodo sin poder salir. Car Primero, debes reconocer lo que te sucede y dejar de pensar que algo anda mal contigo. La ansiedad es algo ...

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¿No sabes por dónde comenzar?

Cuando sientas que estás en estado de ansiedad, trata de identificar: “¿Qué estaba pensando? o ¿Qué hacía cuando comencé a sentirme vulnerable?” Generalmente tendemos a ignorar las señales iníciales de la ansiedad, para luego preguntamos: “¿De dónde vienen todos estos síntomas y todo este pánico? Debes de analizar tus instintos, más profundos. Por ejemplo, si ...

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La alimentación ayuda a reducir la ansiedad

Si desayunas bien, comes sanamente y tomas las vitaminas adecuadas; por ejemplo, el omega 3 y el complejo B, tu cuerpo estará en óptimo estado para producir los químicos que necesita. Discute con tu médico o nutricionista sobre un plan alimenticio que te ayude a cumplir con este propósito. Comer balanceadamente, no sólo te hará ...

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Formas naturales para calmar la ansiedad

Los síntomas de la ansiedad suelen ser muy molestos, pero son sólo eso, SÍNTOMAS; es decir, sensaciones que tu cuerpo experimenta al estar bajo estrés por un período prolongado. Para aliviarlos cuando te atacan muy fuerte, puedes utilizar varios métodos naturales que recomiendo a continuación: Tomate un té caliente de manzanilla: Sus propiedades tranquilizantes son ...

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